मुरादाबाद, 02 जून (Udaipur Kiran) । गंगा आरोग्य धाम के तत्वावधान में सोमवार को भाऊराव देवरस जागृति मिशन विद्यालय में तीन दिवसीय योग शिविर का शुभारंभ किया गया। गंगा आरोग्य धाम की संचालिका एवं योगाचार्य डॉ महजबी परवीन ने काफी संख्या में बच्चों, महिलाओं और पुरुषों को योग कराया गया।
योग शिविर का शुभारंभ ओम के उच्चारण व गायत्री मंत्र बोलकर किया गया। योगाचार्य डॉ महजबी परवीन ने अर्थराइटिस, अस्थमा व थायराइड इन सभी बीमारियों में कौन-कौन से आसन एवं प्राणायाम करने चाहिए, उसके विषय में विस्तार पूर्वक जानकारी दी। उन्होंने थायराइड के लिए सेतुबंध आसन, सर्वांगासन, मत्स्य आसान, पवनमुक्तासन, वज्रासन, वीरभद्रासन आदि बताए। अर्थराइटिस के लिए वृक्षासन, भुजंगासन, मर्कटासन, शवासन, कुकुट आसान आदि आसनों का अभ्यास कराया। उज्जाई प्राणायाम, अनुलोम विलोम, भ्रामरी प्राणायाम, हास्य आसान व ताली बजाना के फायदे बताए गए।
योगाचार्य डॉ महजबी परवीन ने यह भी बताया कि सुबह से शाम तक जीवन शैली कैसी होनी चाहिए। उन्होंने कहा कि प्रतिदिन 8 से 10 घंटे की नींद हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक है। इससे अनिद्रा की बीमारी नहीं होती। हमें ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन, फल, सब्जियां, सूप लेना चाहिए। इस अवसर पर संदीप सिंघल व्यवस्था प्रमुख, गोरखनाथ प्रसाद, डॉ विकास गुप्ता, स्वाति शर्मा, विक्रांत शर्मा आदि उपस्थित रहे।
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(Udaipur Kiran) / निमित कुमार जायसवाल
