झज्जर, 11 जनवरी (Udaipur Kiran) । बहादुरगढ़, झज्जर, बादली व बेरी सहित समूचा झज्जर जिला शनिवार को शीतलहर के साथ घिरा रहा। रिहायशी कोलोनियों व औद्योगिक क्षेत्रों के अलावा बाजारों में भी वीरानी छाई रही। दोपहर बाद करीब तीन बजे हुई बूंदाबांदी ने ठंड अधिक बढ़ा दी। जिले में शनिवार सुबह से ही तेज शीतलहर शुरू हो गई। दोपहर को कुछ देर के लिए हवा बहुत मंद हुई और हल्की धूप दिखाई दी। लेकिन तापमान में वृद्धि नहीं हुई। सुबह 5 से 9 बजे तक तापमान 11 डिग्री और 10 से एक बजे तक 13 डिग्री और बारिश से फिर 11 डिग्री पर आ गया।उपायुक्त प्रदीप दहिया ने जिला के लोगों को सचेत ठंड व शीतलहर की आपदा से बचने के लिए सावधान रहने की सलाह दी है।
डीसी ने कहा कि शीत लहर के समय यथासंभव घर के अंदर ही रहें, ठंडी हवा से बचने के लिए कम से कम यात्रा करें। वरेडियो व अन्य मीडिया से मौसम की जानकारी लेते रहें। बुजुर्ग और बच्चों का ठीक से देखभाल करें एवं ऐसे पड़ोसी जो अकेले रहते हैं विशेषकर बुजुर्ग लोगों का हालचाल पूछते रहें। साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि आपातकालिन आपूर्ति आसानी से उपलब्ध हो। एक परत वाले कपड़े की जगह ढीली फिटिंग वाले परतदार हल्के कपड़े, हवा रोधित सूती का बाहरी आवरण और गर्म ऊनी भीतरी कपड़े पहनेें शरीर की गर्मी बचाए रखने के लिए टोपी व जलरोधी जूतों प्रयोग करें। सिर को ढकें क्योंकि सिर के ऊपरी सतह से शरीर की गर्मी की हानि होती है। अपने फेफड़ों की सुरक्षा के लिए अपना मुंह ढक कर रखें। गर्म तरल पदार्थ नियमित कप से पिएं, इससे ठंड से लड़ने के लिए शरीर की गर्मी बनी रहेगी।
डीसी ने कहा कि शरीर में ऊष्मा के प्रवाह को बनाए रखने के लिए पौष्टिक आहार अवश्य लें एवं निर्जलीकरण से बचने के लिए शराब आदि का सेवन न करें। शीतंदश होने पर चिकित्सक की सलाह लें जैसे संवेदनशून्यक सफेद अथवा पीले पड़े हाथ और पैरों की उंगलियां, कान की लौ और नाक की ऊपरी सतह इत्यादि। हाईपोथर्मिया (शरीर का तापमान सामान्य से कम) होने जैसे अनियंत्रित कांपना, बोलने में दिक्कत, अनिद्रा, मांसपेशियों में अकड़न, सांस लेने में दिक्कत इत्यादि पर चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।
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(Udaipur Kiran) / शील भारद्वाज
