लखनऊ, 16 जनवरी (Udaipur Kiran) । राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ की नित्य प्रति लगने वाली शाखाओं के स्वयंसेवकों ने भी अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून की तैयारी की दृष्टि से शाखाओं पर योग के अभ्यास प्रारम्भ कर दिये हैं। इसके लिए शाखाओं पर नगर व जिलास्तर के अधिकारियों के प्रवास भी शुरू हो गए हैं। राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ लखनऊ विभाग के विभाग शारीरिक शिक्षण प्रमुख अतुल सिंह ने बताया कि संघ की शाखाओं पर हमेशा शारीरिक के बाद योग होता है। लेकिन अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस को देखते हुए कुछ विशेष योगासन शाखाओं पर स्वयंसेवकों को कराने को कहा गया है। उन्होंने बताया कि 21 जून को नगर स्तर पर किसी न किसी सार्वजनिक स्थल या पार्क में सामूहिक योगाभ्यास कराया जायेगा।
अतुल सिंह ने बताया कि शाखाओं पर सामान्य योग, पीठ के बल लेट कर किये जाने वाले योग, खड़े होकर किये जाने वाले आसन, बैठकर किये जाने वाले आसन और खड़े होकर किये जाने वाले आसनों का अभ्यास कराया जा रहा है। इसके अलावा ग्रीवा चालन, कटि चालन के अलावा कपालभाति, नाड़ी शोधन, प्राणायाम व ध्यान का भी अभ्यास कराया जा रहा है।
शाखा में अभ्यास हेतु योग
मकरासन, भुजंगासन, शलभासन, सेतुबंध आसन, उत्तानपाद आसन, अर्धहलासन, ताड़ासन, अर्धचक्रासन, त्रिकोण आसन, दण्डासन, भद्रासन, वज्रासन, उष्ट्रासन।
(Udaipur Kiran) / बृजनंदन
